Wir kräftigen die verschiedenen Muskeln durch gezieltes Training. Im Vordergrund steht die funktionelle Gymnastik, Bauch–Beine-Po, Mobilisation der Wirbelsäule, Kraft- und Dehnübungen, Koordinations-, Gleichgewichts- und Haltungsübungen. Wir „arbeiten“ den ganzen Körper einmal durch. Mit Musik machen sich die Übungen mit Hanteln, Theraband, Step, Pezziball, Ballooningball … fast von selbst. Mit einer Entspannung klingt die Stunde aus.
Von Mai bis August geht es dann draußen zum Nordic–Walking (Treffpunkt Kirche Vilgertshofen)!
Übungsleiter:
Irmgard Herdlitschka, Tel. 08194/1227
Gisela Posch, Tel. 08194/932776