für Männer und Frauen
Nach dem Aufwärmen der Muskulatur und dem Mobilisieren der Gelenke kräftigen wir die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Zudem gibt es Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Gleichgewichtsfähigkeit und der Koordination. Wir machen abwechslungsreiche Übungen mit Hanteln, Bällen, Handtuch, Gymnastikband und mehr. Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Stretching und einer Entspannung (Atemübung, Phantasiereise, progressive Muskelentspannung) aus.
Übungsleiter:
Gabi Stechele, Tel. 08194/636