Ob Sommerfigur, Vorbeugen von Rückenschmerzen oder die für alle Sportarten erstrebenswerte Rumpfstabilität. Dieser Kurs richtet sich an jeden in jedem Alter, der seine Körpermitte stärken möchte, und kräftigt durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen – spielerisch oder mit Aerobic-Elementen – schwitzen wir bei HIIT oder Zirkel und lassen die Stunde dann durch ausgiebiges Dehnen ausklingen. Ganz nebenbei schulen wir unser Gleichgewicht und werden mobiler.
Ich möchte den Kurs behutsam beginnen, die Intensität im Laufe der Zeit aber steigern. Nach dem Motto: Dein Fortschritt im eigenen Tempo ist dein persönlicher Erfolg.
Übungsleiter:
Gabriele Haßenpflug, Tel. 08194 9989660