Ob Sommerfigur, Vorbeugen von Rückenschmerzen oder die für alle Sportarten erstrebenswerte Rumpfstabilität. Diese Stunde richtet sich an jeden in jedem Alter, der seine Körpermitte stärken möchte, und kräftigt durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen mit Step oder Aerobic-Elementen schwitzen wir bei HIIT oder Zirkel und lassen die Stunde dann durch ausgiebiges Dehnen ausklingen. Ganz nebenbei schulen wir unser Gleichgewicht und werden mobiler.
Wir beginnen nach den Ferien behutsam und steigern die Intensität im Laufe der Zeit. Nach dem Motto: Dein Fortschritt im eigenen Tempo ist dein persönlicher Erfolg.
Übungsleiter:
Gabriele Haßenpflug, Tel. 08194/9989660