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Yoga

Lu Jong

Lu Jong ist eine ganzheitliche Bewegungslehre aus Tibet. Es wird sanft mit der Wirbelsäule und den inneren Kanälen gearbeitet, dadurch können sich Blockaden lösen, ein emotionales Gleichgewicht wird hergestellt, der Geist wird klarer und positive Emotionen können sich leichter ausbreiten. Lu Jong 1 besteht aus 23 Übungen, die in 4 Gruppen unterteilt sind:
1.) Bewegungen für die 5 Elemente (Raum, Erde, Wind, Feuer, Wasser)
2.) Bewegungen für die Beweglichkeit der Körperteile (Kopf, Gelenke, Wirbelsäule)
3.) Bewegungen für die Vitalorgane (Niere, Herz, Lunge, Milz, Leber)
4.) Bewegungen für die Befindlichkeiten (Verdauung, Tumore, Wasseransammlungen, Erkältungen, Sinneswahrnehmungen, Depression, Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit).


Hatha Yoga

Dynamische Bewegungsfolgen aus verschiedenen Yogatraditionen stehen im Mittelpunkt dieser Yogastunde. Mit einer kurzen Schlussentspannung klingt die Stunde aus.


Prana-Yoga für Senioren und Erwachsene

 

Im Prana-Yoga vitalisieren und harmonisieren wir unsere Lebensenergie mit Hilfe von Bewegungsmeditationen, Erdungs- und Reinigungsübungen, Energielenkungen und sanft fließenden Bewegungsabläufen. Unmittelbar spürbar beim und nach dem Üben sind Ruhe in Körper und Geist. Langfristig können regenerative Prozesse in Gang gesetzt werden. Wir erleben uns energiereicher und entspannter im Alltag, unsere Grundstimmung hellt sich auf und wir lernen achtsamer mit uns umzugehen.

Übungsleiter: 

Melanie John Tel. 08194/932385
Hedrun Ruff Tel. 08194/999045