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Rücken-Fit

Nach den Aufwärmen der Muskulatur und dem Mobilisieren der Gelenke kräftigen wir die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Zudem gibt es Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Gleichgewichtsfähigkeit und der Koordination. Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Stretching und einer Entspannung (Atemübung, Phantasiereise, progressive Muskelentspannung) aus.

Wer:                 Männer und Frauen ab ca. 30 Jahre bis 65 Jahre

Übungsleiter:
Nicole Scherrer Tel. 08869/9139119