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Fitness und Kondition

So umfassend wie unser Titel soll auch unser Programm sein. Wir beginnen mit leichtem Warm up, dehnen uns ausgiebig, damit wir dann bei einem Zirkeltraining voll „powern“ können. Nach der Anstrengung dehnen wir unsere geschundenen Muskeln und machen auf der Matte noch etwas für den Rücken.

Um die Skifahrer fit zu machen geht es vor Weihnachten mehr um Kondition und Beine, danach mehr um Kraft und die Muskulatur in der oberen Körperhälfte.

Das klingt recht anstrengend, kann es auch sein, muss aber nicht. Jeder macht nach seinen Möglichkeiten, keiner wird gezwungen. Wer keine 20 Liegestützen schafft, macht halt nur 19. Es soll ja Spaß und fit machen.

 

Übungsleiter:  

Uwe Hasselmann Tel. 08194/720
Clemens Klinger Tel. 08194/1822
Anita Schwarzwalder Tel. 08194/9323493